如何区分运动饮料

当人体剧烈或长时间运动大量出汗时，及时补充运动饮料是有必要的。如果不及时补充水分，很容易造成“运动性脱水”，但只补水不补盐分也无法完全解决补充问题，另外能量的补充也不可忽视，所以在高强度的运动中及时补充糖分也很重要。根据国家标准GB152662009，能够同时补充水分、电解质和能量的，才是真正的运动饮料。
市面上琳琅满目的“功能性饮料”，到底那些才是真正的“运动饮料”？如何正确选购和饮用运动饮料呢？
1包装上是否有“运动饮料”字样
2配料表和营养成分表是否含有“钠”“钾”等电解质
首先，钠含量是食品营养标签强制要求标注的成分之一。根据国家标准，运动饮料的钠含量应在5～120毫克/100毫升。选购时，我们可以查看饮料的“营养成分表”中，钠含量的数值是否在范围内。但“钾”不属于强制要求标注含量的营养成分，如果配料表中有“氯化钾”“磷酸二氢钾”等字样，就说明这饮料是含钾的。而有些心思细腻的厂家，也会把钾含量标注进营养成分表中。根据国家标准，运动饮料的钾含量应在5～25毫克/100毫升，所以只要在这个数值内，这瓶运动饮料就是合格的。「觅氧运动生活馆(星沙店)」